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ベンチプレス80kgは見た目もすごい？筋トレ初心者の最初の関門！ KazuBlog
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しかし、ベンチプレスのような複数の関節を動かす種目はフォームの習得が難しく、初心者が1人で始めると間違えたフォームになりやすいので要注意です。. 本記事では、 初心者向けにベンチプレスの正しいフォームとコツを徹底解説 。. 「男女別ベンチ.. ベンチプレス80kg上がりました。（2022.11.09.）0:28 70kg0:59 80kgトレーニング方法や摂っているサプリメントなどはブログにまとめました。↓ベンチ.
